食物与人的性功效之间保存着关键的依存相干。旧法医学和当代医学都认为透亮一定的膳食挑选可以达到强精、壮阳和补肾等效用，它们对性欲、性对待性动作能引发利于的攀扯。从伤害和调节性机能的角度，人们在平常营养挑选中应掌握以下原则：
两性游戏－(1)多吃优质蛋白质。
优质蛋白粗笨指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体举措所需要的浩繁氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体绘制细胞的致使，如精氨酸是精子生成的关键原料，且有升起性功效和打扫疲劳的作用。大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食品，本身就含有性激素。
酶是一种在体内占有催化活性的异样蛋白质，能加速化学对待，对人体坚固作用极大。体内一旦不足酶，可浮现机能减迟包括性功效的降值，甚至失去生育能耐。酶保存各类食物中，烹制食物时，温联欢高过长非常是炸、烤、煎等方法易使酶遭遇破坏。
日本有学者研究后指出，鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰硕的氨基酸，是有效的强精食品。滑腻的水产品也占有强精效果，这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。
两性游戏－(2)摄人适量的脂肪。
近年来，因为成年男子大多顾虑胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以授受了少摄取的原则。但从性功效的伤害角度看，应确切接入一恒量的脂肪。因为人体内的性激素(雄、雌激素)主与其脂肪中的胆固醇转化而来，很久素食者性激素分泌减少对性功效是不利的。另外脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸，必要脂肪酸不足时不仅精子生成遭遇攀扯而且引发性欲减退。适量脂肪的食用，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸取。肉类、鱼类、食蛋中含有较多的胆固醇，适量的摄入有益于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，应有所摄入。
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