欧洲最驰名的性学研究家P.O艾罗拉博士经研究指出一批筛选出来的可以“助性”的最佳食物。它们是：
增强男性性能力－麦芽油：严重不周维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减轻并坐失生殖力。而麦芽油却能预防并变化无穷这种音信，所以我们在照例存活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰茂的食物。
蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，占有明显然的聪颖性腺的生物活性。因体弱、年高而性性能有所降值者，可维持服用蜂蜜制品。
果仁：德国医生发觉，在某些常常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病出世。这是因为南瓜子中含有一种能牵连男性激素引起的神秘物质。另外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性性能好处。
海藻：海藻含磺量超过别的动植物。而磺不周或缺少会导致流产、男性性性能衰退、性欲降低。因此，要常常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
增强男性性能力－鱼类：沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发觉，鱼类是滋养性欲的空想食品，倜然是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰茂的磷和锌等，对于男女性性能保健十分首要，有“夫妻性缩小素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会呈现精子数量减轻且质量减退，并伴有严重的性性能和生殖性能降值，而女性则出世体重减退，性交时阴道分泌液减轻等症状。
韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力繁殖的习见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的帮手食疗佳品，对男性阴茎勃起屏障、早泄等疾病有很好的疗效。病人每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。
大葱：葱始终被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青春男女婚礼节式上会呈现葱，表示有望新人发达开心，新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰茂，它能刺激性欲。现代医学研究注明，葱的各种维生素可以守卫人体激素分泌的健康，从而壮阳补阴。
增强男性性能力－鸡蛋：许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功营养最强的载体，是性爱后收复元气优良的“还原剂”。千百年来，阿拉伯人始终标榜着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的风俗，其目的在于守卫新婚之夜性爱的周全，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中，首要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强精气，根除性交后的疲劳感，况且，它在体内还可转化为精氨酸，上浮男性的精子质量，超越精子朝气，同时还能增快女方处女膜侵害后的愈合。
能超越性性能的保健营养仪器远接续于此，还有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等。最终必要规劝的是，伟哥等强性药在服用引起奇效的同时，也带来了种种令人哀愁的副作用。因此，确认的灵丹妙药就在合情的茶饭中。
