一、让宝宝在子宫里处于正常位置：正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头倒立，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最方便让宝宝减退到产道。可有的宝宝不然，纠正不良胎位或倡导良好胎位的法子能够是跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天不住20—30分钟，应该在舒适的地方练习，腰部不要使劲。孕晚期上床的时候出色是左侧卧位。
如何分娩－二、学习如何喘气：精细的喘气法子能够加速分娩过程，听上去新式便利，但新式有效，精细的喘气法子能够让子宫到手丰沛氧气，使宫缩更加管用。分娩时候的喘气法子和你通常没有得悉的主动喘气是不一样的，需要练习如何扩张胸腔。孕晚期几乎需要每天都这样练习。加入医院或社区企图生育委员会描绘的分娩培训班，然后让你的导师配合你每天的练习。
三、站起来，多走走：准备和直立体态如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。多准备能够前进循环，让更多的血液流到子宫，前进宫缩。胎儿因为重力的作用，对宫颈产生更大的压力，使宫颈扩张加速，宫缩更有力。大多的直立姿态可使骨盆扩张得更大。
如何分娩－四、松愉快思：假使你着慌，就会主动屏气使子宫供氧妨害，增设疼痛，减轻宫缩效率。假使你知晓恐怖，你的身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以松绑对于减弱痛苦和提束分娩进程是新式沉重的。松绑的法子有喘气法、松绑法、想象法等，假使家里的外围让你松绑，初步分娩后应该尽量在家多待一回，在怀孕晚期，要询问自己的产科医生关于分娩时的进程和注意事项，抢夺在分娩真正进来到关键时刻再去医院，防止过早入院所带来的着慌不安。
五、选拔对你来说最适宜的外围：外围对分娩的牵连新式大，只有松绑炫耀本领让分娩顺当遵行。一旦决心了要去医院分娩，就要在怀孕期间走访几家医院，和医生谈谈，感觉一下那里的外围，选拔一家你欣赏的，自己认为最太平和最过细保护的医院来生小宝宝。
六、制定一个具体的分娩企图：其中偏袒使用什么门道镇痛，以及在妈妈给宝宝第一次拥抱前是否要给宝宝洗澡等等。在怀孕第36周的时候就要把企图制定好，以防分娩过早初步，即使你不写掉落，也要把分娩过程提前想想，并提前与你的产科大夫讨论，这都会对分娩有激起，即使做了企图，还要有随时依从事情转变企图的心理准备，最沉重的是许诺宝宝的太平。
如何分娩－七、选拔合适的分娩随同：假使一位准妈妈有一位有经验和她明白的守护随同，她会体会松绑和太平，你的爱人出色自动加入分娩培训班，阅读一些拖累文章，在分娩过程中，好多医院都应允爱人随同待产。还有好多孕妇选拔父母和姐妹或分娩导乐随同，一般地说，随同的人应该对分娩有比较厚厚的知识。
八、为分娩准备快乐的身体：在孕期做热身的妇女分娩比较顺当。过程比较短，孕期热身能够使妈妈升涨免疫力，肌肉也更有力量，在怀孕的中期，海外的专家建议孕妇练练瑜珈，练瑜珈时要伸展关节，并使你面熟分娩的体位。同时瑜珈教你对自己的身体有信心，激起你概括生气，请注意，一定要让你的瑜珈老师发觉你怀孕了，其他的磨砺状态也会有激起，比如游泳，它不会让肌肉过甚着慌，但是，在初步遵行任何磨砺之前，都要和医生商议一下。
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