操练锁精法，初头时只能一站一站的练，到后面的督派通顺前景，便可在管道里从龟头阴茎直接提到头部。顺熟前景，只要将意念集注于阴囊和头顶就行。并体恤要让能量作先导，少用身躯行动。直到能量弥蒙大脑时，改把体恤力紧张到两肩之间的喉结处。将能量下降到鼻和腭，再从两耳到喉结，经心脏中央而进去肚脐。从而达到气流从后面上行在面前下降至脐轮，组织接通任督循的通路。
操练⑽数：以早晚各九次或36次为宜，也可反复多练几次。
操练时间：最好是晚上11点至临晨一点钟。上午11点到下午一点钟。因为太阳在半夜初头高涨,至中午初头下跌，能促使潮汐升降,阴阳转换的缘由。
清静忘情的慷慨锁精法，是最高层次的锁精法，也是无派丹道的天机秘诀。它的练法，除心息相依初头时须稍加意念外，接下去便是清静忘情，进去虚寂静笃。及到静极而动，自有一阳潜生。由于水源清净，故为先天正宗之精，是为原精。由于原为无心造作而生，亦必归于无心造作所收，故有阳前一定阳后一定之说。尤其超重的是，需要严格支配神气相应的契机，有似于夫妻交媾之际,二个精子碰巧的时机和技巧，当日间又必在于清静不动，感而遂通,立刻之间的高度融洽而快感之时。男女交媾不契此机，子女不孕，神气交媾不契此机，丹胎难结。这个契机支配准了，那样所谓的药物老嫩，坦诚的活子时，也就稳操左券了。结成还丹，有何难哉！可大定真空，努力不动，又成为防危虑险的最好花招，也可说是一种高精专的宏观锁精法吧！
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