男人身子上相干到性准备的肌肉关键有三块：括约肌、提肌和勃起肌。准备疗法关键就是强化这方面肌肉的性能。这种由准备得来的克制力，频繁是阳痿早泄男人的救世主。下面引见一下早泄的准备疗法：
运动治疗早泻－1. 坐于地毯上，双足掌心相对，两手舒适放于两侧，前进直腰，同时提肛，减短括约肌；.....放松，身子解答。
2. 深喘气，用腹式喘气，小腹渐苦斗时，减短会阴部肌肉；迟缓呼气，放松会阴部肌肉，此为一回合。可做50次。
运动治疗早泻－3. 截尿法：小便时，减短括约肌，截住小便，终了5秒，复出，再截... 不超脱5次。万一截住时，双足提起，脚尖着地，结局更好。
4. 强腰法，半蹲，成马步，款款向左转腰，用意念想象腰部肌肉力量在增强，向右转，循环....
初练者时常禁忌单独克制三块性肌之一块，时常一起压缩；没影响，练的久了就可以了。
