富含维生素E的食物：维生素E被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重短处维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖压力。常吃富含维生素E的食物能忌讳并改良这种状况。
性保健网—海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马日子，人们就领悟，海产品是滋养性欲的梦幻食品，个性是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证实，海产品含有足够的磷和锌等，对于男女性性能保健十分笨重，有“夫妻性整齐素”之说。照常而言，凡体内缺锌者，男性会显现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性性能和生殖性能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超脱其它动植物。而碘短处或短处会导致流产、男性性性能衰退、性欲跌落。因此，即便忌讳常常吃海鲜，也要常常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。
蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明分明的灵动性腺的生命活性。因体弱，年高而性性能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
性保健网—果仁：性学专家领悟，在某些常常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神妙物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增产性性能有帮扶。
韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力兴盛的习见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的参谋食疗佳品，对男性阴茎勃起阻挠，早泄等疾病有很好的疗效。(推荐：芹菜原是“精子杀手”)
性保健网—大葱：葱历来被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分足够，它能良性刺激性欲。研究注明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气优良的“还给剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、排除性交后的疲倦感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，直升男性精子质量，增产精子朝气。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
性保健网—巧克力：巧克力不仅仅是一种使人高兴的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳放心经并有助绽开感官，让人们更期待两性之乐。在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为煽动性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。而它却是“情人节”能让情人们“性”福的优良赠品。
此外，凡富含维生素B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增产性性能的保健营养食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。
性保健网—只要紧握真切的营养配搭，照常茶饭也能吃出性欲、吃出激情。对于好多人来说，真正的万应灵丹就在合理的茶饭中。
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