病人在药物治疗的基础上，合作保健运动，将使治疗更为管用。为了要使运动能显露疗效，你必须每天持续（优良每天做两次），让其成为你幸存的规律。无非偶然做两次比圆满不做更糟。宜稳妥地从事运动，而不可暴躁行之。可公道地录用如下其中的片段运动方式。
（一） 床上舒展运动
强直性脊柱炎保健：早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸超量，向后指、脚趾两个方向舒展，舒展美满后，放开；舒展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至美满后放开。可重复做几回。
（二） 膝胸运动
仰卧位，双足着床板，退步；抬起一膝慢吞吞向胸部方向蜷曲，双手抱膝拉向胸前，道美满为止，回原双足地位，另膝做上述运动。双膝各反复2—3次，放开；做双手抱双膝运动2—3次，放开；做双手抱双膝运动2—3次，至凝滞磨灭为止。
（三） 猫背运动
强直性脊柱炎保健：趴跪如猫状，垂首尽量放开，同时拱背如弓状，直到拉伸直至美满为止。
（四） 腹部运动
目标在于伸张腹部肌肉，转机肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，退步，双足着地，双肩一起慢吞吞激扬，以至双手触膝，持续五秒钟，解释到原位，以上行径反复五次。
（五） 转体运动
强直性脊柱炎保健：取坐位，退步平举双手交叉，转体向右，目视右肘，持续五秒钟后反复。每侧五次。
（六） 转颈运动
坐位双足着地，头向左转或向右转。并跟踪同侧肩部，再收复，每侧五次。相同也可采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，收复；仰头尽量向后，收复，每个方向五次。
（七） 扩胸运动
强直性脊柱炎保健：目标时舒展上胸、肩部肌肉以持续或转机胸、背姿势。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支两面墙上，行深喘气，双肩进行并舒展头及上背，持续五秒钟，收回原位，反复五次。
（八） 轻便训练及骨盆倾泻运动
躺在一坚实且舒适之平面上（如毛毯），令你的背部平坦，双膝蜷曲。宜徐徐吸气数到2次，接着吸气也数到2。在你握紧的拳头而后放开时都要持续此徐徐的节奏喘气，并且要感触到轻便的领悟向上传到你的手臂，传入你的头部，接着再向下传到背和双腿。然后压缩你的腹部并且将下背平倒伏板。
（九） 膝靠胸运动
强直性脊柱炎保健：当今宜用你的双手握住一膝，并且徐徐拉向你的胸部，稳稳地拉住并徐徐数到5才松绑。宜徐徐放下，并对另一膝做相同地运动，之后再双膝同时做。
（十） 仰卧运动
将你的双足平倒伏面并且蜷曲双膝，并且将你的双手放在脑后，当今压缩你的腹肌，宛如你试着要坐起来平凡。持续此姿势徐徐数到5再放开。
（十一）抬腿
强直性脊柱炎保健：令你的双膝蜷曲并且将你的双足与下背平倒伏面，伸直并且尽含糊激扬。持续此姿势徐徐数到5再放坠落。对另腿做相同的运动。假如你的双腿脆弱、无力麻木时切勿从事此运动。
