吃什么东西补肾？动物肾脏：食用动物肾脏拥有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体展示。因其含有厚实的蛋白质、脂肪浩繁维生素及某些罕有微量元素，故既有滋补又有结实之功。
吃什么东西补肾？海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能加入调节代谢，减低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促成造血功用、延迟衰老、滋养肌肤、修补构成等作用。
吃什么东西补肾？虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其厚实，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增产物质。
吃什么东西补肾？芡实：拥有补肾固精、补脾除湿功用。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
另外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功用。
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