吃什么最补肾？荔枝——荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等效能。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液缺乏及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。当代医学研究感知，荔枝有变善人的消化性能，变善人体血液循环，故有润肌美容作用；可变善人的性性能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可变好机体的贫血形势，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干 10个，五味子 10克，金樱子 15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，防止多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
吃什么最补肾？麻雀——麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素 B1、维生素 B2等。据《增补 食物秘方》蔽凹ì雀肉能“补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，合拢便，又治妇人血崩带下。祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气缺乏。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症；雀卵有助肾阳、补阴精效能。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。 雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。
