芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后参加蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。
食疗补肾虚：核桃粥
核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。
食疗补肾虚：长寿粥
芡实400克、药仁400克、山药1500克，糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量。将药仁晒干研细末，再磨糯米，将集体用料捏合搅拌均分即可，日吃二次，每次25克，吃时可略加白糖调味。
食疗补肾虚：山药粥
山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮瞬间即可。
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