体育与生理健康论文：（１）严正遵照生存作息制度。天天如期起床如期闭眼。不睡懒觉，不赖床。睡前禁忌超量的紧张，如不看惊险小说、影视，对色情书画更应杜绝，这对减少性刺激与按藜啪阐有主行挪用。
体育与生理健康论文：（２）关心生殖器的干瘪卫生。天天睡前采用温水清洗，禁忌不洁之物刺激生殖器，引起瘙痒或发炎等。男性清洗时，除擦洗阴茎和阴囊表面外，更应把包皮翻转，让阴茎头绝对发扬，用温水轻轻清洗整洁。
体育与生理健康论文：（３）闭眼的姿势要相宜。能力横溢是侧睡，奋战禁忌仰睡或俯卧睡，以减少对外生殖器的踩踏和摩擦，对按藜啪阐有益处。
体育与生理健康论文：（４）内衣裤要宽松，不要过头紧小，以禁忌对生殖器的摩擦刺激。
体育与生理健康论文：（５）被褥不要过暖、过重；晚饭不宜过饱。
体育与生理健康论文：（６）睡觉时不白日做梦，立马入梦。
体育与生理健康论文：（７）主动参与文体行动，使厚实活力得到好处的释放。
上一篇：女孩青春期生理卫生知识
下一篇：女性生理健康知识
